Q:“每天8杯水”的说法,有道理吗?
A:基本是合理的。
这里的“杯”其实是个剂量单位,就像我们平常用的“两”、“公斤”之类的。
不过,一杯具体是多少,不同国家和地区的习惯是不一样的。比如
美国食品药品监督管理局规定1cup=240ml澳大利亚、新西兰的1cup=250ml日本的一杯则是200ml而烘焙中常见的“杯”,1cup≈237ml
成年人每天的推荐饮水量,男性是1700ml,女性是1500ml。
如果以200ml一杯计,分别是8.5杯和7.5杯;用250ml一杯计,就是7杯和6杯。所以“每天8杯水”、“每天6-8杯水”的说法,基本是合理的。
不过,1700ml和1500ml是一般健康成年人的基础饮水量,如果有特殊情况——比如闷热潮湿天气、大量出汗、哺乳期等,还要适当增加的。
最近小西瓜被安利了1L的超大水壶
有没有人用过?好用吗?
参考资料
[1]https://www.fda.gov/regulatory-information/search-fda-guidance-documents/guidance-industry-guidelines-determining-metric-equivalents-household-measures
[2]https://recipeland.com/how-to/australian-cooking-measurements-142
撰文 | 食栗派
设计 | 柚子
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