夏天来了，女生最烦恼的问题是什么？

答曰：大姨妈。

烦恼的倒不是姨妈痛，而是垫上卫生巾后的闷热感，甚至伴随瘙痒、异味、过敏，这种黏腻感想想都觉得不舒服。

“可以用月经杯啊，透气方便！”

每当小九跟朋友这样说时，她们大多会拒绝，一是担心不安全，二是根本不会用。月经杯真的很难用吗？也许，这篇文章会改变你对它的看法。

一、月经杯的好处，不只是便宜

可能很多人第一次听说月经杯（Menstrual Cup），不过距离它的发明到现在，已有一个多世纪了。月经杯是一种由硅胶或乳胶制成，呈铃铛形状的月经卫生用品，可以重复多次使用，通常可耐用到5-10年，能够承载相当体量的经血。

一个月经杯大约 30ml 的承载量，是女性正常月经出血总量的一半以上。月经杯质地柔软，和卫生棉条一样插入使用，但不会产生生涩、疼痛的感觉。但与卫生巾、卫生棉条的工作原理不同，月经杯并不吸收经血，而是承接并收集经血，以便集中处理。

不同形状的月经杯 图源：NYT

月经杯不像卫生巾、棉条，容易承载血液过量而要经常更换，如果使用得当，8-12小时才需要更换一次。由于其质地亲肤，且佩戴在腔道上方形成的密封环境，因此即使大小便的时候也不一定要取出，还可以戴着它愉快地游泳。

可以说，佩戴月经杯后，经期女性也能如平常一样活动。

二、这些人不能用

月经杯的使用与卫生棉条一样，需要放入体内，这是不是说明没有性经验的女性不能了？

实际上，阴道瓣（俗称“处女膜”）位于阴道口内的1-2厘米处，它们是具有弹性的黏膜组织，可以拉伸扩张，上面有小孔让经血流出，也可以通过棉条。因此，阴道瓣并不是一张完整的薄膜，夫妻生活也不是在破坏阴道瓣，而是对其进行扩张而已。每个人对扩张的感觉不同，有人可能完全无痛，有人可能有明显痛感。

对于没有经验的女性，若是阴道瓣缺乏弹性，上面孔径比较小，那么在置入月经杯时可能会感觉到困难或疼痛。如果你属于此类情况，而且比较介意，那就避免使用月经杯。当然，如果你对这事的接受程度高，那就无需纠结，可享受月经杯带来的方便。

另外，如果你有中毒性休克症候群（TSS）、妇科炎症、阴道闭锁或痉挛等情况，还是不要使用月经杯了。

三、具体如何使用？

许多女性不敢用，是因为放月经杯的操作好像很复杂，那么第一次使用，如何正确“开杯”呢？

首先，要先用热水煮一下月经杯，进行消毒，大概煮5分钟即可。消毒后，把月经杯放凉。

然后，保持双手干净，用手指捏住杯口两边往中间挤，将杯体捏扁，然后放入体内。折叠的方法有很多，你可以选择一种比较适合自己的，第一种“C”字折叠法最为常见。

放入体内时建议采用蹲姿或坐在马桶上，就像塞棉条时的姿势，放松身体后一只手拿着折好的月经杯，另一只手进行辅助，然后慢慢把月经杯放进去。

月经杯为了方便取出，已经在底部设计了一段小尾巴。取出时，先找一个让自己舒服的姿势，然后肚子用点力气，增加腹压，挤压肌肉，让杯子往下滑。最后，用手捏住小尾巴或拉环，取出即可。

四、正确清洗很重要

不少月经杯都有配套的清洁剂，如果不想买配套的，也可以选择无油、无香味、温和的液体清洁剂，经期结束前后，可用专用的小锅煮沸消毒，晾干收好。。

月经杯多次使用，透气洞可能会染上颜色或少量血块，这种情况可以通过灌水挤压，或用牙缝刷洗。清洗时动作轻柔，以免磨损透气洞。

五、月经杯多久换一次？

一开始使用月经杯，还是需要一段时间练习的，建议新手在练习的这段时间里，同时使用小卫生巾或护垫，提供双重保护。

月经杯的容量对比棉条和卫生巾有很大提升，一般可坚持8~10小时，当然也可能4~6小时就爆杯，这个要根据自己的量来拿捏。刚开始用的这段时间，最好每3小时取出一次，观察容量，后续再调整时间。

月经杯本身的寿命也很长，若是护理得宜，5-10年都不是问题。这么算起来，确实比姨妈巾和棉条省钱，而且也比较环保。不过并不是所有女性都可以接受月经杯，也无需勉强自己一定要用，怎么舒服怎么来，才是最重要的。

参考资料：

[1]What’s a Menstrual Cup？, Medically Reviewed by Traci C. Johnson, MD on April 19, 2021

[2]登上《柳叶刀》子刊，月经杯了解一下，医学新视点，2019-08-29

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