怎么吸烟(怎么吸烟不过肺技巧)

戒烟很难、很难、很难，很多人都有戒过好多次烟的经历，但是真正戒烟成功的却占比很低。戒烟主要有两种办法：

一是被动戒烟，因为身体出现了重大问题，医生要求必须戒烟，否则有生命危险，一般人会戒烟。这种戒烟谁都不愿意出现。

二是主动戒烟，个人思想意识上迫切想戒烟，意志力较强。这种方法难度很大，但是可以锻炼。我就是这么戒烟的。

首先就是先逐渐减少抽烟的数量，每个人都有一种身体平衡，抽烟多少的平衡水平不同，逐步降低烟量，逐步适应不同的身体平衡。只有每天烟量降到10根以下，戒烟的难度就会大大降低。

二是进行意识控制。老烟民都有很多身体不适，比如咽炎、定期咳嗽，还有的有高血压、高血糖，这给我们的身体和生活带来极大的不适，所以，要在思想意识中厌恶抽烟，增强自己的克制力，比如能够一小时、一上午、一天……增长不吸烟的间隔。

三是减少外界干扰。烟友很多，要减少别人给自己递烟的频率，主要靠自己拒绝。

四是做一个“纯净”的人。经常抽烟的人身上烟味特别大，女人、孩子和一些其他的不吸烟的人都讨厌这种味道，我们要成为大家喜欢的人，去掉身上的烟味。我当时在抽烟的时候，就很不喜欢自己身上的烟味。

对于年龄比较大的父辈，其实未必非得让他们戒烟，因为戒烟后可能会出现身体的不适，所以视情况而论。对于年轻点的人，可以实施戒烟，毕竟香烟对我们的身体坏处很大。