现实生活中，每个人都有自己的苦恼与忧愁，杂念过多时，会让人心烦意乱，难以静下心来。

下面，我们就杂念多如何静心做个分享。

1、去运动，消耗掉多余的精力

运动是人生中最重要的环节，也是人自我调节最好的办法，不仅能给人带来健康，也能赶走人身上所有的坏情绪，改变人的精气神。

当你从酣畅淋漓的运动中走出来，那些烦恼就会如风般从你身上飘走，同时，运动也会让自己没有更多的精力再去思绪满天飞。

转移了注意力的同时，也让人得到锻炼和放松，长期坚持下来，负能量对你的侵袭只会越来越小。

2、经常冥想，保持内心的宁静

冥想是保持静心比较有效的办法之一，只是前期效果不明显，需要持之以恒的坚持才能初见效果。

找个安静的地方，如老僧入定般盘腿打坐，对自己完全放空，不要有任何私心杂念，也不要给自己过大的压力。

你越无欲无求，越容易放空下来，即使心里念头四起，也不要理会，更不必克制，一开始时都会有这样的困难，坚持久了就慢慢好了。

只需保持身体的安静，思绪会在一次又一次地坚持中慢慢静下来，犹如耗尽了思绪的电量一般，坚持一段时间过后效果就会非常明显了。

3、找到生活的重心，全力以赴投入进去

如果能有幸找到了生活的重心，并全力以赴地投入进去，对每个人来说都是最幸运的事情。

当你为自己的目标、理想而拼尽全力奋斗时，私心杂念也会越来越少，甚至最后消失。

你再也没有机会悲秋伤风，也不会再无病呻吟，你的生命找到了更高层次的意义。

4、多出去看看世界，扩大格局

多出去看看世界能增长自己的见识，提高眼界，对人的世界观，价值观和人生观都会产生不一样的影响。

当你的眼界越来越高时，生活在你眼里也会变得截然不同，再也不会动摇自己的信念，格局也会逐渐变大。

旅行也是陶冶自我的一个过程，抛却那些不好的事情，让自己全身心投入到旅途的风景中，治愈自我。

5、多读好书，深度思考

读书除了增长学识，也有静心效果，特别是经典好书，经过岁月流转而愈发熠熠生辉，读来使人豁然开朗。

读书同时也是在转移自己的注意力，把全部身心都投入到知识的汪洋中，努力汲取养分，不断成长。

当你对事物不再有偏执，对人生不再畏惧的时候，心也会逐渐宁静下来，在平静中人很容易深度思考。