什么补胶原蛋白最好,胶原蛋白都有哪些品牌

胶原蛋白品牌很多，价格从便宜到贵。对于胶原蛋白的补充，很多人用猪蹄、鸡爪等方式来补充，但其实这些食物大多是补充脂肪的，经常吃只会让你胖，并不能补充胶原蛋白。但是现在市面上的产品很多，效果参差不齐。换句话说，他们不能长久。

胶原蛋白都有哪些品牌？

胶原蛋白的品牌很多，从便宜到贵，什么价格都有。但是我觉得我更注重的是安全与使用的效果，有很多牌子喝了以后，脸上疯狂的冒痘，反倒不适合我。燕之典的胶原蛋白首先价格上我确定我能消费得起，其次最主要的一点是它真的适合我，痘痘肌跟皮肤干燥起皮这几年都一直伴随着我，但自从喝了燕之典的胶原蛋白以后，跟痘痘还有干燥起皮彻底拜拜了，这是个不争的事实，皮肤越来越好，心情天天都好。

什么补胶原蛋白最好？

哪些东西补胶原蛋白？对于补充胶原蛋白，很多人都是用吃猪蹄，鸡爪等方式进行补充，但实际上，这些食物补的大多都是脂肪，经常吃只会发胖，而补不了胶原蛋白，不过现在市面上也有很多的产品，效果呢参差不齐，换句话说，维持不了多久的效果。因为一般人体摄入胶原蛋白质之后，不会直接将这些胶原蛋白运输到我们希望它们去的地方，而是需要经过人的分解，然后再合成，那么这个过程中，吸收和利用率首先就没有办法保证了。

其次这些摄入的胶原蛋白也有能量，吃太多也是会胖的。其实人体自身就能够合成人体所需的胶原蛋白，而胶原蛋白的作用也不仅仅是让皮肤更有弹性更好，更能够保护骨骼，只有骨胶原蛋白丰富，钙才能更好的沉积，才不会出现缺钙的问题。那么我们身体合成胶原蛋白需要什么原料呢？其实我们平时的饮食只要能够做到均衡多样，就能够获取到足够的合成胶原蛋白的原材料，比如维生素C和优质蛋白等等。

比如多吃新鲜蔬菜，每天不少于500g，每天半斤水果，再加上一些豆制品、鱼类、禽类，大约1/2的适量畜肉、蛋类、奶类，人体就能合成足够的胶原蛋白。其实很多人补充胶原蛋白的主要原因是为了让自己的皮肤更好，更有弹性，更年轻。所以，要达到这个目标，仅仅补充胶原蛋白是不够的，还要控制一个合理的体重，通过运动增加肌肉的比例。