枸杞菊花每天喝多少（适合长期喝的养肝茶）

我国经济的发展不仅改变了人们的物质生活，在精神上也有了很大的变化。从以往的追求温饱到如今注重养生，喝茶品茶成为了很多人的一种日常爱好和习惯。我国茶饮种类很多，枸杞菊花茶就是很受欢迎的一种茶饮。根据中医典籍的记载，枸杞和菊花搭配起来冲泡有明目安神的功效。而很多男性朋友也想知道，枸杞菊花茶是否有补肾的效果呢？应该怎样喝才最健康呢？

一、枸杞菊花茶补肾吗？

在诸多具有补肾益肝功效的中药中，枸杞子是较为常见的一种。枸杞子颜色鲜红，味道香甜，具有一定的补肾功效，可补肾生精，减轻人体疲劳。搭配菊花泡水饮用可以平肝火，补肾益气，所以，枸杞菊花茶是具有补肾的效果，适合肾亏肾虚的男性饮用。

二、如何喝枸杞菊花茶更健康？

1、不可喝隔夜茶，随喝随泡

枸杞菊花茶中有着丰富的黄酮类物质，具有抗氧化作用，可以有效清除人体内部的自由基，降低胆固醇，控制高血压病情等。但是，枸杞菊花茶中的黄酮类物质不够稳定，时间一长就会被氧化，茶水的颜色也会由黄色变为绿色。这样的茶已经失去了它原本的补肾益气效果，所以最好是现喝现泡，才能达到理想的养生效果。

2、不要随意在枸杞菊花茶中加冰糖

有些人为了追求更好的口感，会在冲泡枸杞菊花茶时添加一些冰糖，但是这也是因人而异的。对于寒性体质的人来说，茶中加冰糖可以减弱菊花的寒性。但是如果是热性体质的人，加冰糖会让枸杞菊花茶清热明目的效果大打折扣。所以，一定要注意不可随意添加冰糖，而是要根据自己的体质来决定。

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