蟹蟹（蟹蟹是什么意思）

看到小伙伴们说把Kale都喝了我也就放心了，不管啥吃法

把它弄肚子里就行。

今天的午餐是Kale牛油果沙拉?蟹肉?饼。

Kale沙拉做法:

超市袋装kale开水烫一秒（意思就是烫一下下,千万别在水里一直煮）。

捞出来晾晾沥干水。用初榨橄榄油、意大利黑醋、蜂蜜、

everything bagel seasoning一起拌均匀。

半个牛油果切片码在沙拉上，旁边放上烤好的蟹肉饼

一起吃。

?单说说这个蟹肉饼，来自于Costco 的冷冻食品。

好多小伙伴都推荐过。成分天然简单，主要是蟹肉，鸡蛋，青红甜椒，葱等，然后用少量的全麦粉手工捏成团，吃的时候我没吃出来有面粉。感觉就是大口大口吃蟹肉，爽。

蟹肉饼我一般是提前解冻,然后烤箱400F 15-20分钟。

当然还可以煎、炸，总之弄熟就好。我自己觉得吃的时候蘸自己喜欢的酱料比较好，否则有点干。

包装盒上的柠檬红葱头希腊酸奶蘸酱就很不错：

1cup无糖酸奶?半个柠檬汁?柠檬皮zest?3个红葱头切丁

?2个蒜瓣儿切末

这样的午餐是不是既好吃又健康鸭～