文章结尾 百科（文章结尾的种类）

一、开头

书籍引入:

龙应台在《目送》里说:“时间是一只藏在黑暗中的温柔的手，在你一出神一恍惚之间，物走星移"。

是啊，时间飞快如梭，浑浑噩噩中不知浪费了多少:你坐在沙发上刷着手机，不知不觉就过去了半天还不止瘾；你毫无头绪的看着天空发呆，时间一点一滴的溜之大吉；看到周围的同事和朋友，有的升职加薪，有的创业成功，自己还是照旧，心里不免一阵一阵的痉挛；你甚至是花费大量时间来无端地焦虑猜疑难受忏悔……

如果在成长的过程中，你也有以上的现状和困熬，有本叫《五种时间》的书，你一定要去看，你掌控了自己生活中一段一段的具体时间，你就会收获一个又一个的惊喜成为人生的赢家。

书籍介绍:

《五种时间》是一本关于五种时间的管理方法的书，它主要是针对智能时代而产生的时间管理方法的干货类书籍。

作者以切身体会，深刻叙述了五种时间管理的结构和执行方式，号召人们解放思想，创建或重建自己的 人生秩序并掌握它运用它，以便更快更好获取自己喜欢的人生。

这本书上市不久，便畅销海内外，很多人拜读完这本书，都感慨《五种时间》是本"人生使用说明书"，是"解决人生问题的百科词典'，清华大学心理系主任彭凯平、舞蹈家杨丽萍、经纬中国创始合伙人张颖都站在荐书前沿，为"潇洒姐“王潇的这篇力作和教义"摇旗呐喊"，自2020年10 月出版了《五种时间》这本书后，它一直稳居京东励志好书热卖榜第十名，它的实用性引来的好评如潮人声鼎沸，不一而足。

在这本书中，作者结合自己的人生经验，从独特视角提取生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间、心流时间这五种时间概念，干货满满，意蕴深长，前无来者。在这智能时代，每个人只要细心阅读这本佳作并坚持向好地做下去，那你一定会建造出属于你自己的精美的时间花园。

作者介绍:

这本书的作者是"励志偶像"王潇的名作之一，她是国内知名的畅销书作家、女企业家，2001年她本科毕业于中国传媒大学，后又获得中国人民大学和长江商学院的硕士学位，曾在中央电视台做过主播，入职过美国安可顾问公司战略传播部。

2013年，她注册了自己的"趁早”品牌，享誉海内外，她的另外畅销书籍有:《时间看得见》、《三观易碎》、《和潇洒姐塑身100天》《米字路口问答》《按自己的意愿过一生》等等，都是这位创业作家的成功细说。

这样一名实践带领下的时间管理专家，用时间管理结构的概念重塑了60万人的精彩瞬间，让众多观望者从“机械麻木”的张惶中求得了积极主动生存的能力，成绩斐然。

篇幅安排介绍:

在接下来的五天时间里，我将步入这本书的正文和结尾，和你共同探究五种时间的妙趣功用和感馈。

首先，我们来看下生存时间。

那么什么叫生存时间?它是如何分类的?逾越生存时间的方式方法是什么?如何重建自己的生存时间?

通过学习我们明白了:生存时间占了我们生活中的很大比重，它不会永久消失，它充满着负能量让人憋屈，给人带来难尽的无良感受，如果你不去逾越它超过它，它反过来就会占据消耗毁坏你的生活；你逾越了它就会到达“前途光明”的境地，暂时的忍受终将打破现状继而迈上一个更高的台阶。

故而我们的目标是逾越一个又一个生存时间。

熟识了生存时间，第二天我们接着讲赚钱时间。

其次，我们就到了赚钱时间的内容里，它教会我们了看懂硬核人生的终极等式::D=P(1+R)N 。

通过学习我们知道:在赚钱时间里，我们还是选择做一个长期主义者的好， 如此才不会因某一次输赢 某一时的绝望 某一城一池的得失，让认知固化 了自己的能力，一旦认知思维固化， 脚步就会停止潜能就会被埋葬 ，你一生就会卡在了那里不能动弹。

明天我们将学习其中的好看时间和好玩时间。

第三天，终于到了“好看时间”与“好玩时间”的知识海洋里。

通过学习我们明白了:身体主义的好看是五彩纷呈的，在好玩时间中收集世界，直到你的世界下起价值观的大雨。

明天，继续我们的学习课程：心流时间。

第四天：心流时间的学习。

啊，奉若神明的心流时间是人神合一的至高境界。

通过学习我们会触发自己的心流到“应许之地地”，会建造自己积极生活的机体。

让我们怀着美好的心情步入最后一天的折叠时间、时间花园模型和命运地图中吧。

第五天，了解下折叠时间，时间花园模型和命运地图。

通过学习，我们会构建自己的时间花园模型，继而绘制出自己的命运地图，最终走进自己郁郁葱葱的时间花园中。

如果你一直期望有个人能督促你走上这条管理之路，在诱惑袭击你时拉住你不放，不允你胆怯，不允你沉沦，不许你随风而荡，不许你就此作罢，那么此时你自己就是这个人，时间将证明一切。

欲知《五种时间》这本书的精彩内容，且听下回分解。

二、正文

A.前情回顾:

在前面内容中，我们已经粗略掌握了《五种时间》这本关于时间管理的书，作者王潇将五种时间划分为:生存时间、赚钱时间、好看时间、好玩时间和心流时间着五种，在信息高速发展的智能时代，如何应对高效率快节奏多元化的繁杂生活，真正管理好属于自己的时间，让时间成就自己美好的样子，这至关重要。

大家都知道水稻专家袁隆平吧?他对人类粮食的贡献是空前绝后，令全世界大多数人远离饥饿的威胁，其功至伟，其人至敬。

他是怎么取得这些成就的呢?袁隆平一直生活在密布的有效时间管理中，工作中潜心研究，现实中勇于实践，碎片化的时间也从未放过，他从不花时间去纠结功利心、享乐事，一心扑在事业上。

如果你崇拜袁隆平并希望自己也能像他那样，更有力的为人民服务，那就和我一起来学习王潇的《五种时间》这本书，以便高效地利用时间，重建或创建自己人生秩序，让自己的人生光华四射。

时间管理是如此的重要，急需我们深刻领会，明天我们就从生存时间讲起，来个一探究竟。

B.知识点讲述:

今天我们就开讲这本书中的第二章了::生存时间和运动员密码。

什么是生存时间呢?

从字意表面来看，生存时间就是一个人为了生存所用去的时间。

吃饭时间和睡眠时间是生存时间最基础的范畴，为保证生存，所有人必须保障吃饭和睡眠所用的时间。一天中，除去吃饭、睡觉，可能还有更大比重生存时间，是你为生存必须用去，你可能从未以此角度来计算与观察。

在“五种时间”体系中，对生存时间的定义是：大多数人在人生的大部分时间里，因为自身能力不足和外部条件的限制，无法做到主动选择而被动处于的时间分布。

综上，一个人如有以下两种状态，那他一定是处在生存时间当中:

１.感觉选择受阻，充满挣扎、煎熬；你所做之事，没有进入正向循环，暂时又无力可变。

２.整个生存过程中，你被他人选择着、推动着，是傀儡的意境；方向也模糊不清，时间充斥着所有，却没有充实的感觉。

如是，生存时间可能出现在如下几种人生时期：

被安排和.能力不足时，你处在被动生存时间里。为了生存，你没得选择。

２. 处于行业起点时和.晋级之后。这时你在主观上发生了质的变化，能力在不断加强，已经不在满足原有的位置状态，做出了主动选择，属于主动生存时间。

这样表达的意思是:被动生存是”能力不足，任人安排"，主动生存则是“主动争取，直面挑战"，二者同属生存时间，但本质不同。

我年轻时，因能选择的工作过少，经常这里打个零工，那里帮个小忙，贫穷而无助，内心充满了绝望煎熬和恐惧，却没有一点办法。但其间我有着坚持看书的习惯，在后来的一次考试中，终于拥有了一份较为安定的工作，生存发生了转变，生活渐渐有了起色，但工作中又不断涌现出新问题，又产生了新的焦虑无奈，如此循环往复，一劳永逸的事情永不得可见。

生存时间时既然这么的痛苦煎熬，为什么还说它很重要?

那是因为生存时间占据着你生命中的绝大部分，它不会永久消失，只会被阶段性地跨越，而后又以其它狰狞面目出现，痛苦是生命底色。

我们追求逾越生存时间的能力，是为了卸下被动的枷锁。不越过生存时间，它就始终立在那里，啃食着你的身心，消耗、损毁着你的一切。

这到了急需从被动时间里抽身而出，尽快走向主动生存时间的时候了，唯有进入主动时间，我们才能感受生活并非是一无是处，还有着诸多乐处。

面对被动生存时间里的苦扰，我们怎样才能投入到主动生存时间的温暖怀抱?

这时，你得启动两个动作:应对情绪，并觉知自己当下的位置。尽量缩短被动的生存时间，进入到主动生存时间里；完成他律任务，变被动为主动，为主动生存争取时间。

另外有个叫"清单法"的工具也可帮到我们，使用清单法，将被动时间中的事物纳入到同一个清单内，尽快促使自己按时按要求完成，以便高效完成他律任务，为主动生存争取时间，清单法的好处是:减轻焦虑，专注当下，摆脱他律，总揽全局，拆解目标，设定里程碑，享受打钩的快感。

使用清单法时要确定好清单的介质、开列出清单的条目、确定哪些是优先级并及时执行。

如果你确信自己正处于被动时间里，那你得强烈要求自己去用清单法来训练自己，以求摆脱生存时间的困扰。

那怎样逾越生存时间，由被动生存转向主动生存?大家设身处地想一下，在世界各地，什么样的人可以经常的处在主动生存时间当中，且不惧艰难越战越勇?大家一定会不约如同地想到:那不就是战争时代的军人，还有和平时期的职业运动员吗?

对啊，在我们这个繁荣昌盛的和平国度里，战争似乎离我们很远，我们更多渠道看见的是运动员们在赛场上的风姿。

那我们就来学学运动员逾越生存时间的5个密码。

密码１.运动员了解自己，包括自己的天赋、身体素质和在专业领域所处的位置。

据此，你首先得问向自己:

我对自己很了解吗?

我的天赋、身体素质、专业领域的位置，核心能力是什么?

密码２.运动员一定要找到一个好的教练、榜样、指导者。

就拿教练来说吧，找教练有3个标准，那就是你行业的前辈，你得向上寻找，教练要了解你和你的行业。成功离不开教练。

曾看到别人写的一个事例，女拳击手麦琪，酷爱拳击运动，苦于没名师指导，拳技始终未有提高，后来麦琪真诚不懈的努力打动了著名拳击老教练法兰基，在他的精心指导下，麦琪的拳击训练取得了举世瞩目的进步。

你扪心自问:你有这样的教练吗?

密码３.运动员都有艰苦卓绝的训练计划。

大家都知道全球顶级运动员C罗，他有着雕塑般的身材，每天除了常规性的魔鬼训练外，他还训练特定肌肉发展，增加全身力量，他每日保持8小时睡眠，严格按照食谱规划自己的一日三餐，在运动员领域，C罗爬到了生存时间的尖端。

痛苦袭来之时，追问下自己:你是否日复一日的像运动员C罗一样，展开了行动?

密码４.运动员永远对标对手，观察对手，寻求超越。

在设计“运动员生存手册"期间，中国女排极致地研究了对手的比赛情况，深解了对方每个球员的习性，待到上场，知己知彼，游刃有余，一举拿下，连连胜利。

你在生存时间中，有强劲的对手吗?你有超越他们的方式方法吗?

密码５.运动员永远筹备下一次比赛，永远争取下一个赛点。

你渴望逾越生存时间吗?请在下一场比赛、下下一场比赛中去求得改变。

生存时间留与我们的只有两个，要么晋级，要么困在原地。

人生多苦，有用之躯，多挣扎在赛点上，才是贵重。

C.总结预告:

从以上内容可以看出，生存时间贯穿了人的一生，它反反复复、无止无休，只能阶段性的被超越，痛苦是人生底色。

这里借用作者的话，作以勉励:"我可以忍受，但暂时的忍受是为了终将打破现状；我可以摔倒，但为了逾越，我摔倒也要往前摔。”

今天的文章就分享到这里，明天将为大家呈上《五种时间》中的的第三章:赚钱时间。朋友们，明天见。

三、结尾

总结回顾:

昨天我们讲了花园模型和命运地图，在你的花园和地图中，布满了你要成为的人，你愿做的事，你所具备的力量，你可渡过的难关…..还有你的快乐，你的幸福。

现在我们重新回顾一下全书内容，来个总结吧。

首先我们对《五种时间》这本书、作者及篇幅安排进行了简单的介绍，《五种时间》是作者王潇写的一本关于管理时间的干货类畅销书籍。

明天我们将正式开始“生存时间“的内容的学习。

第一天，我们就重点讲解《五种时间》中的生存时间。

生存时间占了我们生活中的很大比重，它不会永久消失，它充满着负能量，让人憋屈，给人带来难尽的无良感受，如果你不去逾越它、超过它，它反过来就会占据、消耗、毁坏你的生活；你逾越了它，就会到达“前途光明”的境地，暂时的忍受终将打破现状，继而迈上一个更高的台阶。

故而，我们的目标是逾越一个又一个生存时间。

熟识了生存时间，第二天我们接着讲赚钱时间。

第二天，我们来看下"五种时间"中的赚钱时间。

如果你在为自己的目标而努力，在增强你的核心竞争力时总是处在一种打鸡血的状态，那大概率就在“赚钱时间”里。

人生的终极等式是:D=P（1＋R）N（N是次方），其中D是梦想或目的地，P是核心竞争力起点，R是进步的速度，N是时间。如果你拥有了这个等式，你就拥有了你的硬核人生。

通过学习我们知道:在赚钱时间里，我们还是选择做一个长期主义者的好， 如此才不会因某一次输赢 某一时的绝望 某一城一池的得失，让认知固化 了自己的能力，一旦认知思维固化， 脚步就会停止潜能就会被埋葬 ，你一生就会卡在了那里不能动弹。

明天和大家进入到“好看时间、好玩时间”的知识大海里。

第三天，我们到了“好看时间与好玩时间”美好意境中了哦。

通过学习我们了解了身体主义的各种好看，在好玩时间中收集世界，让你的价值观世界下起大雨。

明天就到了关键的一集：心流时间。

第四天，“心流时间”有我们渴望的晋升内容。

通过学习我们知道奉若神明的心流时间是人神合一的至高境界，请触发自己的心流到“应许之地”吧，它会帮你构建积极生活的领地。

明天我们将步入最后一天的“折叠时间、时间花园模型和命运地图”这一章中。

第五天，了解折叠时间和命运地图及写在最后。

通过学习我们觉知:折叠好自己的五种时间，构建出自己的时间花园模型，绘制出自己的命运地图，你将会幸福地走进自己郁郁葱葱的时间花园中。

时间就是生命，管理就是嵌入你的故事，愿我们都能把时间管理放进命运的地图并在其中深耕不息。

呼吁行动:

至此，我们就学完了《五种时间》这本书。

“如果你一直渴望有一个人能敦促你走上这条道路，能够在诱惑袭来时拉住你不放，不许你胆怯，不许你沉沦，不许你随波逐流，不许你就此沉睡，那么现在，你自己就是这个人。"

请立即拿起时间管理的武器，现在就付诸行动吧，你正在做着你喜欢的事，你带着自己的信念，你的时间花园郁郁葱葱。

只要你持续的行动，这个世界一定会特别的优待你，你所想所愿的一切一定会在前方等着你。