能量满满的一天，从做早餐开始！但是早餐吃什么，是很多人的难题，特别是眼下天气炎热，早起做饭并不是很好的体验。不过我们可以做些简单省事的，比如煮碗面条，做个三明治，十分钟就好。又或者提前做准备，包些馄饨，揉块面团，早上起来就会省很多时间。我这里有6款早餐分享给大家，这也是我家平时吃得最多的几款。做法相对简单，提前做准备，早上一点也不慌。

一，西葫芦鸡蛋饼

1，西葫芦一个，胡萝卜一小段，洗净后分别擦成细丝。

2，根据西葫芦和胡萝卜的量，撒入适量盐拌匀，腌制10分钟。

3，10分钟后西葫芦被腌出很多水分，水不要倒掉，直接打入两个鸡蛋。

4，少量多次加入面粉，搅拌成半流动的面糊。

5，电饼铛预热刷油，一勺面糊一个饼，烙至两面金黄，内部熟透即可出锅。

二，鸡蛋虾仁三明治

1，虾仁处理干净，加入盐、料酒、姜丝、胡椒粉抓匀，放在冰箱腌制一个晚上。

2，早上起来，将鸡蛋充分搅散。虾仁放在早餐机里煎两分钟，然后把鸡蛋液倒进来，再煎两分钟左右。

3，将煎好的鸡蛋虾仁放在面包片上，再根据自己的喜好搭配一些蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苦菊、生菜等等，这些都是洗洗就可以吃的蔬菜，简单又省事。

4，最后再放一片芝士，最上盖上一片面包，再用保鲜膜包起来。然后对半切开，营养又好吃的三明治就完成了。配上一杯牛奶，早餐完美。

三，玉米鲜肉馄饨

1，猪肉洗净，切成小块后再用料理机绞成肉糜。

2，打入鸡蛋，再加盐、生抽、老抽、葱末、姜末，沿着一个方向充分搅拌均匀。

3，新鲜玉米棒一个，将玉米粒刮下来。倒入肉馅中，再次拌匀，这样馅料就调好了。

4，按照自己的喜好将馄饨包好。包好的馄饨可以放在冰箱冷冻储存，早上直接煮一煮就好，早餐吃很方便。

5，煮馄饨的时候可以放些青菜或者紫菜一起煮。碗中加点生抽、香油，将煮熟的馄饨捞入碗中。一碗馄饨解决一顿早餐，营养又美味。

四，鸡蛋灌饼

1，200克面粉中加入120毫升温水搅拌均匀，再加入15毫升玉米油搅匀。

2，揉成一个光滑的面团，醒面10分钟。

3，小碗中加入30克面粉倒入20克食用油，搅拌均匀调成油酥。

4，醒好的面团分成大小均匀的小面团，再分别揉光滑。

5，将面团擀成圆饼，边缘擀薄，中间抹上油酥。

6，再将小饼四面往中间折过来，将油酥包严实，这样饼坯就做好了。

7，将整理好的饼坯放在盘子里，表面盖上保鲜膜，放在冰箱冷藏一个晚上。

8，早上起来，将饼坯擀薄，擀的时候注意，不要擀破皮。

9，热锅刷油，将饼放进来，烙至一面定型翻面。来回翻几次，饼很快就会鼓起来。

10，用筷子将鼓起的饼皮戳破，把香葱鸡蛋液灌进去，再烙熟就可以了。有了鸡蛋灌饼，再来一杯牛奶或者一碗粥，早餐就够了。

五，紫菜肉丝面

1，猪肉切成丝，肥瘦分开放。

2，热锅凉油，放入姜丝、葱段、肥肉煸炒。

3，倒入瘦肉丝，大火炒至变色。

4，加入少许老抽和生抽炒出酱香味，再加少许清水将肉丝焖熟。然后加盐、鸡精调味，关火备用。

5，另外起锅烧水，水开后下入面条和紫菜，煮熟捞出。

6，把炒熟的肉丝浇在面上，再盛些面汤进来，这碗紫菜肉丝面就做好了。有肉有菜，这一碗，营养和味道都不错。

六，红豆紫薯肉松包饭

1，红豆、糯米、大米，以1：2：2的比例混合，洗净后放在电饭煲中。

2，紫薯去皮，切成小块后放在电饭煲的蒸笼里，晚上睡前预约煮饭。

3，早上起来米饭就已经煮好了，用铲子拌匀，稍微冷凉。

4，剪一块耐高温的保鲜膜，将米饭盛在上面铺平。紫薯压成泥铺在米饭上，再放些肉松。根据自己的口味，还可以放些鸡蛋、火腿、蔬菜等等。将米饭卷起来，这样包饭就做好了。早餐吃一个，营养又饱腹。

大家好呀，我是饭饭！喜欢厨房，喜欢做饭，用一日三餐来记录平淡的生活。没有特殊情况，每天都会更新，感谢大家的关注和点赞，祝您和您的家人生活愉快！