学美容的基本知识 美容养生包括哪些

[对应用掩码：知之甚少]

早上敷面膜的好处是：超强吸收

敷面膜的最佳吸收时间是：

早上7-9点，

中午12点到14点，

晚上：9-11点，

有些人太晚敷面膜会过敏。

因为皮肤免疫力低！

面膜是最有效、最直接的护肤品

[护肤小贴士] :

(1)记住水只能杀死油

(2)油性皮肤容易外油内干

3皮肤聪明。如果皮肤缺水，会通过分泌更多的油来平衡

4补水是控油的绝对真理，美女少吃多戴口罩才是正道【坏笑】【坏笑】【坏笑】【坏笑】

[敏感肌肉必须看到干货]

敏感肌通常如何保护皮肤？如何选择护肤品？冬梅贴心教你【机智】自用舒缓护理套装，满足敏感肌宝宝需求

[健康知识]

你缺少什么样的营养？

1.头发干燥，容易断裂和脱发，可能缺乏蛋白质、脂肪酸和微量元素锌

2.夜间视力下降，可能是缺乏：维生素a。

3.舌炎、舌裂、舌水肿，并可能缺乏：B族维生素

4.口腔干燥，可能缺乏维生素B1和烟酸

5.牙龈出血，可能缺乏：维生素c。

6.味觉丧失，可能缺乏：锌

你学会了吗？[淘气][淘气]

皮肤老化的原因是紫外线辐射。在长期的紫外线照射下，皮肤会失去DNA和胶原蛋白，增加皮肤中的自由基，使皮肤看起来暗黄松弛。这是皮肤老化非常重要的原因。胶原蛋白流失，胶原蛋白是支撑皮肤的主要物质。因此，皱纹的出现是因为皮肤中胶原蛋白的流失。因此，为了保持皮肤年轻，平时应该多吃富含胶原蛋白的食物。

【科普】自由基对皮肤有害

自由基与衰老有什么关系？

很多人都在说自由基，都知道自由基是导致皮肤衰老的主要原因，但是自由基到底是什么？

昨天，我写了富勒烯对抗自由基的优势。今天我就来说说自由基是如何被消灭的！

自由基的形成：

自然界中的电子是成对存在的，人体中的电子也是成对存在的。但总有一个例外，那就是单独存在的电子——是自由基。日常生活中，紫外线辐射、电磁辐射、空气污染，甚至不良情绪、睡眠不足、饮食不规律、生活不健康等内外部因素都会产生自由基。

自由基和社会上的单身汉一样，已经成为人体的不稳定因素。体内这些不受控制的自由基会抢夺其他电子，细胞和DNA会被自由基破坏。

自由基对皮肤的损害；

=”font-size:15px;”>已经有医学研究证明，人体机能衰退和皮肤的衰老有80%的原因就是人体内产生了过多的自由基。自由基到处抢夺电子，很多疾病也跟它有关系，当自由基开始破坏皮肤细胞的时候，就会造成肌肤屏障受损、胶原蛋白的流失，相继而来的会产生各种皮肤问题。

自由基会破坏皮肤细胞，造成细胞损伤，降低细胞防御力，从而导致肌肤敏感，敏感肌的形成自由基也是“功不可没”。

自由基还会造成胶原蛋白的损伤和透明质酸的流失，使皮肤吸水和保湿能力受损，肌肤干燥和细纹也会随之产生。

此外，自由基的破坏导致皮肤机能紊乱，黑色素沉淀、油脂增多，受损的肌肤很容易受到细菌感染，造成炎症，暗沉和逗逗就是这样形成的。

因此，包括皮肤衰老在内，干燥、敏感、痘肌、暗沉这些皮肤衰老的症状都是自由基带来的伤害。

自由基，真的是名副其实的“万恶之源”！

生活小百科

【养生小知识】

1.记住：睡觉是养生第一要素；

2.一切药物对治病来说都是治标，不是治本，不管是中医还是西医；

3.正确的观念远比昂贵的药物和危险的手术更能帮助患者消除疾病；

4.人的健康离不开两大要素，一个是足够的气血，一个是畅通的经络；

5.适当运动可以帮助人的气血运行，但同时也在消耗人的气血。

护肤小常识之闭合性粉刺

外在原因：

清洁不干净，使用化妆品不当

内在原因：

①体内湿毒太重

②长期晚睡

③喜欢吃油腻及甜品食物

④颈部及腋下淋巴循环不畅

⑤毛孔清洁不到位，形成螨虫